集团服务

礼拜一-礼拜五
08.00-20.00

天水市花激岭482号

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jameswilliam@outlook.com

增强上肢力量，提高绳索攀爬技巧。

提升上肢力量、核心稳定性和攀爬技巧。

学习帆船基础，增强体能和操控技巧。

提供个性化训练计划、一对一健身指导及饮食建议。

通过拉伸和肌肉放松提高柔韧度和活动范围。

帮助儿童改善含胸驼背、足弓塌陷等问题。

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预约

日常饮食足够蛋白质的话，可以不额外补充蛋白粉。

合理饮食、充足休息和按计划进行训练可以防止过度疲劳。

高强度运动可能导致内分泌紊乱，影响月经周期。

适量低强度运动如瑜伽和散步有助于孕期健康。